HISTORIA y NORMAS DEL BALONCESTO

           BLOG ED.FISICA GIMNACIA

REGLAS:

SUELO: se desarrolla en un area cuadrada de 12m de largo con un borde de seguridad de 1M, Su superficie es elastica para favorecer los despegues y los aterrizajes suaves

SALTO MASCULINO: el caballo mide 1.6 metros de largo por 35 cm, esta colocado de forma perpendicular a la pista 

SALTO FEMENINO: Esta colocado un poco mas bajoa 1.25  m esta colocado en forma perpendicular a la carrera 

BARRA FIJA: Está fabricada de acero pulido y está colocada a 2,55 metros de altura. Mide 2,5 m. de  Largo con un diámetro de 28 mm.

PARALELAS: Son dos barras de madera que descansan en soportes a 1,75 metros del suelo.

    

CABALLO CON ARCOS : Tiene 1,05 m. de altura y 1,6 m. de longitud. En su parte superior tiene        dos asideros   separados por 40-45 cm.

ANILLAS: Son dos aros de madera suspendidos del techo por cables y correas, colgando a 2,55 m. sobre el suelo.

BARRAS ASIMETRICAS: Son dos barras colocadas en paralelo pero a distinta altura, una está     a 1,65 m. y la otra a 2,45 m. del suelo.

BARRA DE EQUILIBRIO:  Mide 5 metros de largo por 10 cm. de ancho, colocada a 1,25 m.    del suelo. Las gimanstas están obligadas a usar toda la longitud de la barra durante el ejercicio.

PREVENTIVAS:

➤Para prevenir accidentes un ayudante puede permanecer junto al aparato, pero el gimnasta es penalizado con 0,4 puntos si necesita de su ayuda.

➤Un entrenador puede ayudar al gimnasta para colocarse en la posición de inicio en barra fija y anillas.

➤Los gimnastas pueden usar vendajes y agarres de cuero.

➤Los entrenadores no pueden hablar con los gimnastas mientras están actuando en un aparato.

➤Los gimnastas no pueden abandonar el recinto durante la competición sin permiso.

Se castigan los comportamientos antideportivos.

➤No se puede repetir un ejercicio salvo que un primer intento se interrumpa por causas ajenas al gimnasta.

➤Al finalizar el ejercicio en un aparato hay que permanecer quieto en pie con las piernas juntas.

HISTORIA:

particularmente la gimnasia se deriva del griego gymnazein” que significa ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta practica por aquella civilizacion en la antiguedad la gimnasia tiene un origen de aproximadamente 2.500 años pero en realidad se comenzo a mostrar como deporte competitivo aproximadamente 150 años en su actual forma se puede remontar a Suecia. La historia de la gimnasia demuestra que Alemania y Checoslovaquia desarrollaron el aparato de la gimnasia alrededor del 1800s. Friedrich Ludwig Jahn, un educador aleman era conocido como el padre de la gimnasia 

la gimnacia se creo especificamente unificando los deportes de fuerza agilidad ya que en la antiguedad solo se interactuaba con los deportes de atletismo, lanzar el disco y la barra los cueles fueron un punto de mostrar su inteligencia y su dedicacion. Tambien este deporte se comenzo a originar en la antigua roma en los circos adaptando asi un caracter cruel y macabro ya que se fueron formalizando los gladiadores para el entretenimiento del emperador y de su pueblo desde ese entonces

FUNDACION TECNICA:

 Requiere balance, gracia, coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia y mucha concentración. Para tener resultados exitosos se involucra al alumno en un proceso de entrenamiento donde la preparación física, técnico-táctica, teórica y preparación psicológica, juegan un papel importante.

➥Se pueden realizar diferentes formaciones.
➥Se puede trabajar en diferentes niveles (bajo, medio, alto)
➥Se puede trabajar en espejo, canon, formas asimétricas, etc.
➥La velocidad del trabajo puede tener variantes entre rápido y lento; en lo referente al uso del espacio debe haber variantes entre amplio y reducido, juntos o separados.

FUNDACION TACTICA:

⧪VOLTERETA HACIA DELANTE

-Cuerpo frontal la colchoneta

-Posición de cuclillas, manos apoyadas con la palma al suelo, mentón acercado al pecho.

-Levantar cadera y girar hacia adelante.

-Vuelve a posición cuclillas y pararse.

⧪VOLTERETA HACIA ATRAS

-Cuerpo dorsal a la colchoneta

-posición de cuclillas con mentón al pecho.

-Dejar caer el cuerpo hacia atrás con manos a nivel de orejas.

-Dejar pasar el cuerpo hacia atrás, impulsándose con los brazos extendidos

-Volver a posición de cuclillas.

⧪PARADA SOBRE MANOS

-Palmas apoyadas en el suelo

-90° de separación de manos (ejecución básica)

-Brazos completamente extendidos

-Cabeza entre los brazos 

-Tronco, piernas y pies estirados.

⧪MEDIA LUNA

-Se elevan los brazos desde la posición de pie, el cuerpo mira frontal a la colchoneta.

-Se adelanta una pierna, y trasladamos el peso  hacia adelante, apoyando las manos en la superficie.

-La cadera se adelanta junto con la fuerza de la pierna de ataque y se pasa a una parada de manos 

Y luego se baja a la posición inicial.